.тело | твой личный фитнес путь

.тело

направления

настасья

контакты

женские групповые и персональные тренировки в Санкт-Петербурге

сильное и здоровое тело без гонки за фитнес-идеалом, однообразных упражнений и шаблонных плейлистов

пилатес, функциональный тренинг, работа с кором и растяжка — с учётом особенностей женского организма, текущего уровня и целей; формирование здорового отношения к питанию

изучить направления

ты по адресу, если

хотя бы дважды сказала ес, пока читала список ниже

летс гоу проверять

[01] начинаешь с начала. и это ок

только начинаешь заниматься или возвращаешься после перерыва и хочешь войти в тренировочный ритм комфортно

[02] не собираешься жить в спортзале

хочешь стать сильнее, выносливее и лучше чувствовать своё тело, а не строить всю жизнь вокруг фитнеса

[03] хочешь хотеть на тренировку

тебе нужен фитнес, который становится приятной частью жизни, а не ещё одной обязанностью

[04] не хочешь быть одной из двадцати

тебе комфортнее заниматься в небольшой группе, где тренер видит каждого и может уделить внимание

[05] боишься дня сурка

быстро надоедают одинаковые тренировки и хочется постоянно пробовать новые упражнения и их сочетания

[06] важно, что играет в наушниках. даже когда их нет

для тебя музыка и атмосфера — такая же часть классной тренировки, как сами упражнения

направления

[01] пилатес

eсли хочется улучшить контроль тела, осанку, мобильность и укрепить мышцы без высокой ударной нагрузки

[02] функциональный тренинг

если хочется стать сильнее, повысить выносливость и сделать тело более подтянутым

[03] кор и баланс

если хочется укрепить центр тела, улучшить стабильность и качество движений

[04] растяжка

если хочется больше свободы движения, мобильности и гибкости

не знаешь, какое направление выбрать? и не нужно
расскажи мне о своей цели — я соберу тренировочный процесс из подходящих тебе инструментов

цены

групповая тренировка до 5 человек.
продолжительность - 50 минут

сплит (вдвоем с подругой)

1700

руб. / тело

тренировка с подругой/другом/мужем/женой и пр.
вас двое на весь тренировочный процесс в 55 минут

персональная

3000

руб. / тело

тренировка 1 на 1.
продолжительность - 55 минут

стать тренером от большой любви к здоровому образу жизни? — это точно мой случай!

изучить направления

приятно познакомиться
я — Настасья

[я тоже когда-то начинала]
в 2020 году впервые пришла в зал ради здоровой спины и хорошо помню, каково это — начинать с нуля. со временем тренировки стали частью моей жизни, а желание разобраться в них глубже привело меня в профессию

[из интереса — в профессию]
в 2022 году получила квалификацию тренера тренажёрного зала / тренера-методиста. продолжаю учиться и развиваться в стретчинге, функциональном тренинге и работе со здоровой спиной

[так появилось .тело]
мне не близок фитнес через «надо», скучную рутину и гонку за идеалом. поэтому я создаю тренировки, где важны движение в удовольствие, разнообразие, атмосфера и внимание

[01] диплом

профессиональной переквалификации «тренер тренажерного зала / тренер-методист»

[02] сертификаты

курсы «стретчинг», «здоровая спина+МФР», «функциональный тренинг для женщин»

[03] опыт

на данный момент, мой опыт работы — 3.5 года

[04] подход

для нас, женщин, привычный уклад фитнеса должен быть изменен, учитывая потребности нашего тела, организма и эмоционального состояния

мой принцип — это баланс и гармоничное развитие в тренировках и спорте, которое станет твоей рутиной, а не обязательством

изучить направления

ты готова?
ес

тренировка начинается задолго до того, как ты пришла в зал

твой импульс к занятиям и фитнесу — это уже первый и большой шаг вперед!
давай обсудим следующий? напиши мне

[01] телеграм

@longusha

[02] нельзяграм

@longusha_a

[03] локация

Санкт-Петербург, Россия

[04] на связи

10:00 — 18:00

.тело

сделано ComeonDante